🌾
Tahıllar ve Ekmek

Çavdar unu, koyu

Çavdar unu, koyu
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
325
Toplam Yağ 2,2 g
3.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 68,6 g
22.9%
Diyet Lifi 23,8 g
85%
Toplam Şeker 2,3 g
4.6%
Protein 15,9 g
31.8%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 5,0 mg
27.6%
Potasyum 717,0 mg
15.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,9g (14%)
  • Yağ 2,2g (2%)
  • Karbonhidrat 68,6g (62%)
  • Lif 23,8g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 325,0 kcal
16.3%
Enerji (kJ) 1.360,0 kJ
Protein 15,9 g
31.8%
Toplam Yağ 2,2 g
3.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 68,6 g
22.9%
Lif 23,8 g
85%
Şeker 2,3 g
4.6%
Nişasta 1,8 g
Su 10,8 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 717,0 mg
15.3%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 5,0 mg
27.6%
Magnezyum 160,0 mg
38.1%
Fosfor 499,0 mg
39.9%
Çinko 5,0 mg
45.8%
Bakır 0,6 mg
Manganez 6,1 mg
Selenyum 18,0 mcg
32.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,7 mg
18.2%
Vitamin K 5,9 mcg
4.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
26.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,3 mg
26.7%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.9%
Vitamin B9 (Folat) 33,0 mcg
8.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler