🥦
Sebzeler

Brüksel lahanası, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Brüksel lahanası, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
36
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 7,1 g
2.4%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 1,7 g
3.5%
Protein 2,6 g
5.1%
Vitamin A 39,0 mcg
4.3%
Vitamin C 62,0 mg
68.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (20%)
  • Yağ 0,5g (4%)
  • Karbonhidrat 7,1g (56%)
  • Lif 2,6g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 36,0 kcal
1.8%
Enerji (kJ) 150,0 kJ
Protein 2,6 g
5.1%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,1 g
2.4%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 1,7 g
3.5%
Su 88,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Potasyum 317,0 mg
6.7%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 56,0 mg
4.5%
Çinko 0,3 mg
3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 39,0 mcg
4.3%
Vitamin C 62,0 mg
68.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 140,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.8%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 60,0 mcg
15%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler