🥦
Sebzeler

Brokoli, dondurulmuş, mızrak, hazırlanmamış (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)

Brokoli, dondurulmuş, mızrak, hazırlanmamış (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Diyet Lifi 3,0 g
10.7%
Toplam Şeker 1,5 g
2.9%
Protein 3,1 g
6.1%
Vitamin A 57,0 mcg
6.3%
Vitamin C 68,3 mg
75.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 0,7 mg
4%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,1g (26%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 5,4g (46%)
  • Lif 3,0g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 121,0 kJ
Protein 3,1 g
6.1%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Lif 3,0 g
10.7%
Şeker 1,5 g
2.9%
Su 90,6 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 0,7 mg
4%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 59,0 mg
4.7%
Çinko 0,3 mg
3.1%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,9 mcg
3.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 57,0 mcg
6.3%
Vitamin C 68,3 mg
75.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9%
Vitamin K 101,0 mcg
84.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 94,0 mcg
23.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler