🥦
Sebzeler

Brüksel lahanası, dondurulmuş, hazırlıksız

Brüksel lahanası, dondurulmuş, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
41
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 7,9 g
2.6%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker 2,0 g
4.1%
Protein 3,8 g
7.6%
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 74,1 mg
82.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,9 mg
5.2%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,8g (24%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 7,9g (50%)
  • Lif 3,8g (24%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 41,0 kcal
2.1%
Enerji (kJ) 170,0 kJ
Protein 3,8 g
7.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,9 g
2.6%
Lif 3,8 g
13.6%
Şeker 2,0 g
4.1%
Su 87,1 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,9 mg
5.2%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 62,0 mg
5%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 74,1 mg
82.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 189,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 123,0 mcg
30.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler