🥦
Sebzeler

Lima fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Lima fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
123
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 253,0 mg
11%
Toplam Karbonhidrat 23,6 g
7.9%
Diyet Lifi 5,3 g
18.9%
Toplam Şeker 1,6 g
3.3%
Protein 6,8 g
13.6%
Vitamin A 19,0 mcg
2.1%
Vitamin C 10,1 mg
11.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,5 mg
13.6%
Potasyum 570,0 mg
12.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,8g (19%)
  • Yağ 0,3g (1%)
  • Karbonhidrat 23,6g (66%)
  • Lif 5,3g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 123,0 kcal
6.2%
Enerji (kJ) 515,0 kJ
Protein 6,8 g
13.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,6 g
7.9%
Lif 5,3 g
18.9%
Şeker 1,6 g
3.3%
Su 67,2 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 253,0 mg
11%
Potasyum 570,0 mg
12.1%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,5 mg
13.6%
Magnezyum 74,0 mg
17.6%
Fosfor 130,0 mg
10.4%
Çinko 0,8 mg
7.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,3 mg
Selenyum 2,0 mcg
3.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 19,0 mcg
2.1%
Vitamin C 10,1 mg
11.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 6,2 mcg
5.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler