🥦
Sebzeler

Brokoli, yapraklar, çiğ

Brokoli, yapraklar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
28
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Toplam Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 1,5 g
3%
Protein 3,0 g
6%
Vitamin C 93,2 mg
100%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,9 mg
4.9%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (28%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 5,1g (47%)
  • Lif 2,3g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 28,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 118,0 kJ
Protein 3,0 g
6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 1,5 g
3%
Su 90,7 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,9 mg
4.9%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 66,0 mg
5.3%
Çinko 0,4 mg
3.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 3,0 mcg
5.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 93,2 mg
100%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 71,0 mcg
17.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler