🥦
Sebzeler

Fasulye, bakla, bakla, çiğ

Fasulye, bakla, bakla, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
88
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Toplam Karbonhidrat 17,6 g
5.9%
Diyet Lifi 7,5 g
26.8%
Toplam Şeker 9,2 g
18.4%
Protein 7,9 g
15.8%
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,6 mg
8.6%
Potasyum 332,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,9g (23%)
  • Yağ 0,7g (2%)
  • Karbonhidrat 17,6g (52%)
  • Lif 7,5g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 88,0 kcal
4.4%
Enerji (kJ) 368,0 kJ
Protein 7,9 g
15.8%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 17,6 g
5.9%
Lif 7,5 g
26.8%
Şeker 9,2 g
18.4%
Su 72,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Potasyum 332,0 mg
7.1%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,6 mg
8.6%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 129,0 mg
10.3%
Çinko 1,0 mg
9.1%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
7.7%
Vitamin K 40,9 mcg
34.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 148,0 mcg
37%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler