🥦
Sebzeler

Brokoli, dondurulmuş, doğranmış, hazırlıksız

Brokoli, dondurulmuş, doğranmış, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
26
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 24,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 4,8 g
1.6%
Diyet Lifi 3,0 g
10.7%
Toplam Şeker 1,4 g
2.7%
Protein 2,8 g
5.6%
Vitamin A 52,0 mcg
5.8%
Vitamin C 56,4 mg
62.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 56,0 mg
4.3%
Demir 0,8 mg
4.5%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,8g (26%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 4,8g (44%)
  • Lif 3,0g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 26,0 kcal
1.3%
Enerji (kJ) 110,0 kJ
Protein 2,8 g
5.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,8 g
1.6%
Lif 3,0 g
10.7%
Şeker 1,4 g
2.7%
Su 91,5 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 24,0 mg
1%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
Kalsiyum 56,0 mg
4.3%
Demir 0,8 mg
4.5%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 50,0 mg
4%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 2,8 mcg
5.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 52,0 mcg
5.8%
Vitamin C 56,4 mg
62.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
8.1%
Vitamin K 81,1 mcg
67.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 67,0 mcg
16.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler