Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, hazırlanmamış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,3 g

0.5%

Doymuş Yağ 0,1 g

0.3%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 4,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 7,2 g

2.4%

Diyet Lifi 3,1 g

11.1%

Toplam Şeker —

Protein 2,8 g

5.6%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 22,0 mg

24.4%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 50,0 mg

3.8%

Demir 2,0 mg

11.1%

Potasyum 192,0 mg

4.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	42,0	kcal	2.1%
Enerji (kJ)	176,0	kJ	—
Protein	2,8	g	5.6%
Toplam Yağ	0,3	g	0.5%
Doymuş Yağ	0,1	g	0.3%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	7,2	g	2.4%
Lif	3,1	g	11.1%
Su	89,3	g	—
Kül	0,4	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	4,0	mg	0.2%
Potasyum	192,0	mg	4.1%
Kalsiyum	50,0	mg	3.8%
Demir	2,0	mg	11.1%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	51,0	mg	4.1%
Çinko	0,4	mg	3.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,7	mcg	1.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	22,0	mg	24.4%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	7.7%
Vitamin B3 (Niasin)	0,5	mg	3.1%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	8.8%
Vitamin B9 (Folat)	40,0	mcg	10%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, hazırlanmamış