🥦
Sebzeler

Lahana, savoy, çiğ

Lahana, savoy, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
27
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 28,0 mg
1.2%
Toplam Karbonhidrat 6,1 g
2%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 2,3 g
4.5%
Protein 2,0 g
4%
Vitamin A 50,0 mcg
5.6%
Vitamin C 31,0 mg
34.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (18%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 6,1g (54%)
  • Lif 3,1g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 27,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 113,0 kJ
Protein 2,0 g
4%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,1 g
2%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 2,3 g
4.5%
Su 91,0 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 28,0 mg
1.2%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 50,0 mcg
5.6%
Vitamin C 31,0 mg
34.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 68,8 mcg
57.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 80,0 mcg
20%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler