🥦
Sebzeler

Hindiba yeşillikleri, çiğ

Hindiba yeşillikleri, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker 0,7 g
1.4%
Protein 1,7 g
3.4%
Vitamin A 286,0 mcg
31.8%
Vitamin C 24,0 mg
26.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 420,0 mg
8.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,7g (16%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 4,7g (44%)
  • Lif 4,0g (37%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 1,7 g
3.4%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Lif 4,0 g
14.3%
Şeker 0,7 g
1.4%
Su 92,0 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 420,0 mg
8.9%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 47,0 mg
3.8%
Çinko 0,4 mg
3.8%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 286,0 mcg
31.8%
Vitamin C 24,0 mg
26.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,3 mg
15.1%
Vitamin K 298,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 110,0 mcg
27.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler