🥦
Sebzeler

Kabak, yazlık, eğri boyunlu ve düz boyunlu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kabak, yazlık, eğri boyunlu ve düz boyunlu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 2,5 g
5%
Protein 1,0 g
2.1%
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 11,6 mg
12.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 177,0 mg
3.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,0g (16%)
  • Yağ 0,4g (6%)
  • Karbonhidrat 3,8g (60%)
  • Lif 1,1g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 81,0 kJ
Protein 1,0 g
2.1%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 2,5 g
5%
Nişasta 0,3 g
Su 94,2 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Potasyum 177,0 mg
3.8%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 29,0 mg
2.3%
Çinko 0,2 mg
2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 11,6 mg
12.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 4,4 mcg
3.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.2%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 23,0 mcg
5.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler