🥦
Sebzeler

Brokoli, çiğ

Brokoli, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
34
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 33,0 mg
1.4%
Toplam Karbonhidrat 6,6 g
2.2%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 1,7 g
3.4%
Protein 2,8 g
5.6%
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 89,2 mg
99.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 0,7 mg
4.1%
Potasyum 316,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,8g (23%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 6,6g (53%)
  • Lif 2,6g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 34,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 141,0 kJ
Protein 2,8 g
5.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,6 g
2.2%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 1,7 g
3.4%
Nişasta 0,1 g
Su 89,3 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 33,0 mg
1.4%
Potasyum 316,0 mg
6.7%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 0,7 mg
4.1%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 66,0 mg
5.3%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 2,5 mcg
4.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 89,2 mg
99.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.2%
Vitamin K 102,0 mcg
85%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 63,0 mcg
15.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler