🥦
Sebzeler

Hodan, çiğ

Hodan, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
21
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 80,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 3,1 g
1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 1,8 g
3.6%
Vitamin A 210,0 mcg
23.3%
Vitamin C 35,0 mg
38.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 93,0 mg
7.2%
Demir 3,3 mg
18.3%
Potasyum 470,0 mg
10%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (32%)
  • Yağ 0,7g (13%)
  • Karbonhidrat 3,1g (55%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 21,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 88,0 kJ
Protein 1,8 g
3.6%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,1 g
1%
Su 93,0 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 80,0 mg
3.5%
Potasyum 470,0 mg
10%
Kalsiyum 93,0 mg
7.2%
Demir 3,3 mg
18.3%
Magnezyum 52,0 mg
12.4%
Fosfor 53,0 mg
4.2%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 210,0 mcg
23.3%
Vitamin C 35,0 mg
38.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.6%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler