🥦
Sebzeler

Broccoli, raw

Broccoli, raw
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
31
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ
Kolesterol
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 6,3 g
2.1%
Diyet Lifi 2,4 g
8.6%
Toplam Şeker
Protein 2,6 g
5.1%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 91,3 mg
100%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 0,7 mg
3.8%
Potasyum 303,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (22%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 6,3g (54%)
  • Lif 2,4g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 31,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 132,0 kJ
Protein 2,6 g
5.1%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,3 g
2.1%
Lif 2,4 g
8.6%
Nişasta 0,0 g
Su 90,0 g
Kül 0,8 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Potasyum 303,0 mg
6.4%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 0,7 mg
3.8%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 67,0 mg
5.4%
Çinko 0,4 mg
3.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,6 mcg
2.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 91,3 mg
100%
Vitamin E 0,2 mg
1%
Vitamin K 102,0 mcg
85%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 65,0 mcg
16.3%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler