🥦
Sebzeler

Börülce, yapraklı uçlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Börülce, yapraklı uçlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 2,8 g
0.9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,7 g
9.3%
Vitamin A 29,0 mcg
3.2%
Vitamin C 18,4 mg
20.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 1,1 mg
6.1%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,7g (62%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 2,8g (37%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 92,0 kJ
Protein 4,7 g
9.3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,8 g
0.9%
Su 91,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 1,1 mg
6.1%
Magnezyum 62,0 mg
14.8%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,2 mg
2.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 29,0 mcg
3.2%
Vitamin C 18,4 mg
20.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 60,0 mcg
15%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler