🥦
Sebzeler

Börülce, tohumlu genç bakla, çiğ

Börülce, tohumlu genç bakla, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
44
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 9,5 g
3.2%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker 5,0 g
10.1%
Protein 3,3 g
6.6%
Vitamin A 68,0 mcg
7.6%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 1,0 mg
5.6%
Potasyum 215,0 mg
4.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (20%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 9,5g (58%)
  • Lif 3,3g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 44,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 184,0 kJ
Protein 3,3 g
6.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,5 g
3.2%
Lif 3,3 g
11.8%
Şeker 5,0 g
10.1%
Su 86,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 215,0 mg
4.6%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 1,0 mg
5.6%
Magnezyum 58,0 mg
13.8%
Fosfor 65,0 mg
5.2%
Çinko 0,3 mg
3.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 68,0 mcg
7.6%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 31,5 mcg
26.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 53,0 mcg
13.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler