🍎
Meyveler

Böğürtlen, çiğ

Böğürtlen, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
43
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Diyet Lifi 5,3 g
18.9%
Toplam Şeker 4,9 g
9.8%
Protein 1,4 g
2.8%
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 29,0 mg
2.2%
Demir 0,6 mg
3.4%
Potasyum 162,0 mg
3.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (8%)
  • Yağ 0,5g (3%)
  • Karbonhidrat 9,6g (57%)
  • Lif 5,3g (32%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 43,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 181,0 kJ
Protein 1,4 g
2.8%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Lif 5,3 g
18.9%
Şeker 4,9 g
9.8%
Nişasta 0,1 g
Su 88,2 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 162,0 mg
3.4%
Kalsiyum 29,0 mg
2.2%
Demir 0,6 mg
3.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 22,0 mg
1.8%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
7.8%
Vitamin K 19,8 mcg
16.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 25,0 mcg
6.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🍎 Meyveler Düşük Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler