🥦
Sebzeler

Bezelye, yenilebilir kabuklu, çiğ

Bezelye, yenilebilir kabuklu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
42
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 7,6 g
2.5%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 4,0 g
8%
Protein 2,8 g
5.6%
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 60,0 mg
66.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 2,1 mg
11.6%
Potasyum 200,0 mg
4.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,8g (21%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 7,6g (57%)
  • Lif 2,6g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 42,0 kcal
2.1%
Enerji (kJ) 176,0 kJ
Protein 2,8 g
5.6%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,6 g
2.5%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 4,0 g
8%
Su 88,9 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 200,0 mg
4.3%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 2,1 mg
11.6%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 53,0 mg
4.2%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 60,0 mg
66.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 25,0 mcg
20.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 42,0 mcg
10.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler