Beets, raw Besin Değeri — Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,3 g

0.5%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 112,0 mg

4.9%

Toplam Karbonhidrat 8,8 g

2.9%

Diyet Lifi 3,1 g

11.1%

Toplam Şeker —

Protein 1,7 g

3.4%

Vitamin C 4,6 mg

5.1%

Kalsiyum 13,8 mg

1.1%

Demir 0,4 mg

2.4%

Potasyum 342,0 mg

7.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,7	g	3.4%
Toplam Yağ	0,3	g	0.5%
Karbonhidrat	8,8	g	2.9%
Lif	3,1	g	11.1%
Nişasta	4,3	g	—
Su	88,2	g	—
Kül	1,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	112,0	mg	4.9%
Potasyum	342,0	mg	7.3%
Kalsiyum	13,8	mg	1.1%
Demir	0,4	mg	2.4%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	33,6	mg	2.7%
Çinko	0,3	mg	2.8%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,3	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	4,6	mg	5.1%
Vitamin B9 (Folat)	103,0	mcg	25.8%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Beets, raw