🥦
Sebzeler

Bezelye, yeşil, çiğ

Bezelye, yeşil, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
81
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 14,4 g
4.8%
Diyet Lifi 5,7 g
20.4%
Toplam Şeker 5,7 g
11.3%
Protein 5,4 g
10.8%
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 40,0 mg
44.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,5 mg
8.2%
Potasyum 244,0 mg
5.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,4g (21%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 14,4g (56%)
  • Lif 5,7g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 81,0 kcal
4.1%
Enerji (kJ) 339,0 kJ
Protein 5,4 g
10.8%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,4 g
4.8%
Lif 5,7 g
20.4%
Şeker 5,7 g
11.3%
Nişasta 5,0 g
Su 78,9 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 244,0 mg
5.2%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,5 mg
8.2%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 108,0 mg
8.6%
Çinko 1,2 mg
11.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,8 mcg
3.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 40,0 mg
44.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 24,8 mcg
20.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
22.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.1%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 65,0 mcg
16.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler