Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

176

Toplam Yağ 6,4 g

9.8%

Doymuş Yağ 2,5 g

12.4%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 85,0 mg

28.3%

Sodyum 54,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 27,7 g

55.4%

Kalsiyum 13,0 mg

Demir 3,0 mg

16.9%

Potasyum 352,0 mg

7.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	176,0	kcal	8.8%
Enerji (kJ)	735,0	kJ	—
Protein	27,7	g	55.4%
Toplam Yağ	6,4	g	9.8%
Doymuş Yağ	2,5	g	12.4%
Doymamış Yağ	2,3	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Su	65,7	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	85,0	mg	28.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	54,0	mg	2.3%
Potasyum	352,0	mg	7.5%
Kalsiyum	13,0	mg	1%
Demir	3,0	mg	16.9%
Magnezyum	13,7	mg	3.3%
Fosfor	259,0	mg	20.7%
Çinko	3,7	mg	33.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	25,4	mcg	46.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4	mg	30.8%
Vitamin B3 (Niasin)	5,8	mg	36%
Vitamin B6	0,7	mg	39.4%
Vitamin B12	4,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted