🥦
Sebzeler

Patates gözlemesi

Patates gözlemesi
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
268
Toplam Yağ 14,8 g
22.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.5%
Trans Yağ
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Sodyum 764,0 mg
33.2%
Toplam Karbonhidrat 27,8 g
9.3%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker 1,8 g
3.6%
Protein 6,1 g
12.2%
Vitamin A 32,0 mcg
3.6%
Vitamin C 27,6 mg
30.7%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,7 mg
9.3%
Potasyum 622,0 mg
13.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,1g (12%)
  • Yağ 14,8g (28%)
  • Karbonhidrat 27,8g (53%)
  • Lif 3,3g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 268,0 kcal
13.4%
Enerji (kJ) 1.120,0 kJ
Protein 6,1 g
12.2%
Toplam Yağ 14,8 g
22.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.5%
Doymamış Yağ 3,7 g
Karbonhidrat 27,8 g
9.3%
Lif 3,3 g
11.8%
Şeker 1,8 g
3.6%
Nişasta 0,4 g
Su 47,8 g
Kül 3,6 g
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 764,0 mg
33.2%
Potasyum 622,0 mg
13.2%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,7 mg
9.3%
Magnezyum 36,0 mg
8.6%
Fosfor 128,0 mg
10.2%
Çinko 0,7 mg
6.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 8,9 mcg
16.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 32,0 mcg
3.6%
Vitamin C 27,6 mg
30.7%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.5%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,5 mg
26.5%
Vitamin B9 (Folat) 41,0 mcg
10.3%
Vitamin B12 0,3 mcg
12.1%

Benzer Besinler