🥦
Sebzeler

Balkabağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Balkabağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 4,9 g
1.6%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 2,1 g
4.2%
Protein 0,7 g
1.4%
Vitamin A 288,0 mcg
32%
Vitamin C 4,7 mg
5.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,7g (11%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 4,9g (72%)
  • Lif 1,1g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 83,0 kJ
Protein 0,7 g
1.4%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,9 g
1.6%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 2,1 g
4.2%
Su 93,7 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 30,0 mg
2.4%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 288,0 mcg
32%
Vitamin C 4,7 mg
5.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.3%
Vitamin K 0,8 mcg
0.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler