🥦
Sebzeler

Amaranth yaprakları, çiğ

Amaranth yaprakları, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 4,0 g
1.3%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,5 g
4.9%
Vitamin A 146,0 mcg
16.2%
Vitamin C 43,3 mg
48.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 215,0 mg
16.5%
Demir 2,3 mg
12.9%
Potasyum 611,0 mg
13%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (36%)
  • Yağ 0,3g (5%)
  • Karbonhidrat 4,0g (59%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 97,0 kJ
Protein 2,5 g
4.9%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,0 g
1.3%
Su 91,7 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 611,0 mg
13%
Kalsiyum 215,0 mg
16.5%
Demir 2,3 mg
12.9%
Magnezyum 55,0 mg
13.1%
Fosfor 50,0 mg
4%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 146,0 mcg
16.2%
Vitamin C 43,3 mg
48.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin K 1.140,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.1%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 85,0 mcg
21.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler