🥦
Sebzeler

Alabaş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Alabaş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 6,7 g
2.2%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 2,8 g
5.6%
Protein 1,8 g
3.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 54,0 mg
60%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 340,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (19%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 6,7g (69%)
  • Lif 1,1g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 121,0 kJ
Protein 1,8 g
3.6%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,7 g
2.2%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 2,8 g
5.6%
Su 90,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Potasyum 340,0 mg
7.2%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 45,0 mg
3.6%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 54,0 mg
60%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler