Yogurt, plain, whole milk Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 4,5 g

6.9%

Doymuş Yağ 2,3 g

11.6%

Trans Yağ —

Kolesterol 14,2 mg

4.7%

Sodyum 41,8 mg

1.8%

Toplam Karbonhidrat 5,6 g

1.9%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 3,8 g

7.6%

Vitamin D 0,8 mcg

3.9%

Kalsiyum 127,0 mg

9.8%

Demir 0,0 mg

Potasyum 164,0 mg

3.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	3,8	g	7.6%
Toplam Yağ	4,5	g	6.9%
Doymuş Yağ	2,3	g	11.6%
Doymamış Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	5,6	g	1.9%
Nişasta	0,0	g	—
Su	85,3	g	—
Kül	0,9	g	—
Kolesterol	14,2	mg	4.7%
Omega-6	0,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	41,8	mg	1.8%
Potasyum	164,0	mg	3.5%
Kalsiyum	127,0	mg	9.8%
Demir	0,0	mg	0%
Magnezyum	11,4	mg	2.7%
Fosfor	101,0	mg	8.1%
Çinko	0,4	mg	3.9%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Florür	32,3	mcg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin D	0,8	mcg	3.9%
Vitamin K	0,2	mcg	0.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,1	mg	0.9%
Vitamin B6	0,1	mg	2.9%
Vitamin B7 (Biyotin)	0,0	mcg	—

🥛 Süt ve Süt Ürünleri Düşük Kalori

Yogurt, plain, whole milk