🥦
Sebzeler

Yaban havucu, çiğ

Yaban havucu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
75
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 18,0 g
6%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker 4,8 g
9.6%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 0,6 mg
3.3%
Potasyum 375,0 mg
8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (5%)
  • Yağ 0,3g (1%)
  • Karbonhidrat 18,0g (74%)
  • Lif 4,9g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 75,0 kcal
3.8%
Enerji (kJ) 314,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,0 g
6%
Lif 4,9 g
17.5%
Şeker 4,8 g
9.6%
Su 79,5 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 375,0 mg
8%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 0,6 mg
3.3%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 71,0 mg
5.7%
Çinko 0,6 mg
5.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 1,8 mcg
3.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,5 mg
9.9%
Vitamin K 22,5 mcg
18.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 67,0 mcg
16.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler