🥦
Sebzeler

Sebzeler, karışık, konserve, suyu süzülmüş katılar

Sebzeler, karışık, konserve, suyu süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
49
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 214,0 mg
9.3%
Toplam Karbonhidrat 9,3 g
3.1%
Diyet Lifi 3,0 g
10.7%
Toplam Şeker 2,4 g
4.8%
Protein 2,6 g
5.2%
Vitamin A 583,0 mcg
64.8%
Vitamin C 5,0 mg
5.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 1,1 mg
5.8%
Potasyum 291,0 mg
6.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (17%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 9,3g (61%)
  • Lif 3,0g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 49,0 kcal
2.5%
Enerji (kJ) 204,0 kJ
Protein 2,6 g
5.2%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,3 g
3.1%
Lif 3,0 g
10.7%
Şeker 2,4 g
4.8%
Su 87,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 214,0 mg
9.3%
Potasyum 291,0 mg
6.2%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 1,1 mg
5.8%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 583,0 mcg
64.8%
Vitamin C 5,0 mg
5.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 18,2 mcg
15.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler