🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tüketime hazır tahıllar, QUAKER, Yulaf Ezmesi Kareleri

Tüketime hazır tahıllar, QUAKER, Yulaf Ezmesi Kareleri
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
379
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 347,0 mg
15.1%
Toplam Karbonhidrat 77,8 g
25.9%
Diyet Lifi 8,3 g
29.6%
Toplam Şeker 16,7 g
33.4%
Protein 11,4 g
22.8%
Vitamin A 356,0 mcg
39.6%
Vitamin C 11,5 mg
12.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 201,0 mg
15.5%
Demir 29,3 mg
100%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 11,4g (11%)
  • Yağ 4,8g (5%)
  • Karbonhidrat 77,8g (76%)
  • Lif 8,3g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 379,0 kcal
19%
Enerji (kJ) 1.590,0 kJ
Protein 11,4 g
22.8%
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.4%
Doymamış Yağ 1,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 77,8 g
25.9%
Lif 8,3 g
29.6%
Şeker 16,7 g
33.4%
Su 2,8 g
Kül 3,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 347,0 mg
15.1%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
Kalsiyum 201,0 mg
15.5%
Demir 29,3 mg
100%
Magnezyum 115,0 mg
27.4%
Fosfor 371,0 mg
29.7%
Çinko 7,2 mg
65.3%
Bakır 0,5 mg
Manganez 3,0 mg
Selenyum 6,9 mcg
12.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 356,0 mcg
39.6%
Vitamin C 11,5 mg
12.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 4,9 mg
32.4%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
56.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,9 mg
65.4%
Vitamin B3 (Niasin) 9,6 mg
59.8%
Vitamin B6 0,9 mg
51.8%
Vitamin B9 (Folat) 722,0 mcg
100%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler