🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulolar, akşam yemeği, yulaf kepeği

Rulolar, akşam yemeği, yulaf kepeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
236
Toplam Yağ 4,6 g
7.1%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 413,0 mg
18%
Toplam Karbonhidrat 40,2 g
13.4%
Diyet Lifi 4,1 g
14.6%
Toplam Şeker 6,7 g
13.3%
Protein 9,5 g
19%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 85,0 mg
6.5%
Demir 4,1 mg
23%
Potasyum 121,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,5g (16%)
  • Yağ 4,6g (8%)
  • Karbonhidrat 40,2g (69%)
  • Lif 4,1g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 236,0 kcal
11.8%
Enerji (kJ) 987,0 kJ
Protein 9,5 g
19%
Toplam Yağ 4,6 g
7.1%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Doymamış Yağ 1,5 g
Karbonhidrat 40,2 g
13.4%
Lif 4,1 g
14.6%
Şeker 6,7 g
13.3%
Su 44,0 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 413,0 mg
18%
Potasyum 121,0 mg
2.6%
Kalsiyum 85,0 mg
6.5%
Demir 4,1 mg
23%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 115,0 mg
9.2%
Çinko 1,0 mg
9.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 29,3 mcg
53.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.2%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
37.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
30.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 95,0 mcg
23.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler