Tüketime hazır tahıllar, QUAKER, Rendelenmiş Buğday, torbalanmış tahıl Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

348

Toplam Yağ 2,0 g

3.1%

Doymuş Yağ 0,4 g

2.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 4,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 81,0 g

27%

Diyet Lifi 11,8 g

42.1%

Toplam Şeker 0,8 g

1.6%

Protein 11,2 g

22.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 45,0 mg

3.5%

Demir 3,3 mg

18.5%

Potasyum 358,0 mg

7.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	348,0	kcal	17.4%
Enerji (kJ)	1.460,0	kJ	—
Protein	11,2	g	22.4%
Toplam Yağ	2,0	g	3.1%
Doymuş Yağ	0,4	g	2.1%
Doymamış Yağ	0,3	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	81,0	g	27%
Lif	11,8	g	42.1%
Şeker	0,8	g	1.6%
Su	4,2	g	—
Kül	1,5	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	4,0	mg	0.2%
Potasyum	358,0	mg	7.6%
Kalsiyum	45,0	mg	3.5%
Demir	3,3	mg	18.5%
Magnezyum	172,0	mg	41%
Fosfor	362,0	mg	29%
Çinko	2,5	mg	23.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,0	mg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	8.5%
Vitamin B3 (Niasin)	5,2	mg	32.8%
Vitamin B6	0,3	mg	15.3%
Vitamin B9 (Folat)	51,0	mcg	12.8%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Lif Kaynağı

Tüketime hazır tahıllar, QUAKER, Rendelenmiş Buğday, torbalanmış tahıl