🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tüketime hazır tahıllar, POST, Rendelenmiş Buğday ve Kepek, kaşık boyutunda

Tüketime hazır tahıllar, POST, Rendelenmiş Buğday ve Kepek, kaşık boyutunda
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
339
Toplam Yağ 2,1 g
3.2%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 80,6 g
26.9%
Diyet Lifi 14,7 g
52.5%
Toplam Şeker 0,8 g
1.5%
Protein 10,9 g
21.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 3,9 mg
21.5%
Potasyum 391,0 mg
8.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,9g (10%)
  • Yağ 2,1g (2%)
  • Karbonhidrat 80,6g (74%)
  • Lif 14,7g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 339,0 kcal
17%
Enerji (kJ) 1.420,0 kJ
Protein 10,9 g
21.8%
Toplam Yağ 2,1 g
3.2%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 80,6 g
26.9%
Lif 14,7 g
52.5%
Şeker 0,8 g
1.5%
Su 3,1 g
Kül 3,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 391,0 mg
8.3%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 3,9 mg
21.5%
Magnezyum 174,0 mg
41.4%
Fosfor 418,0 mg
33.4%
Çinko 3,1 mg
28.5%
Bakır 0,0 mg
Selenyum 8,2 mcg
14.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,1 mg
7.3%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
16.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.5%
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 30,0 mcg
7.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler