🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tüketime hazır tahıllar, POST, BÜYÜK TAHILLAR, Üzüm, Hurma ve Ceviz

Tüketime hazır tahıllar, POST, BÜYÜK TAHILLAR, Üzüm, Hurma ve Ceviz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
378
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 0,8 g
4%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 247,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 74,3 g
24.8%
Diyet Lifi 9,3 g
33.2%
Toplam Şeker 24,1 g
48.2%
Protein 7,9 g
15.8%
Vitamin A 407,0 mcg
45.2%
Vitamin C 0,5 mg
0.6%
Vitamin D 1,8 mcg
9%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 16,4 mg
91.1%
Potasyum 378,0 mg
8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,9g (8%)
  • Yağ 7,1g (7%)
  • Karbonhidrat 74,3g (75%)
  • Lif 9,3g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 378,0 kcal
18.9%
Enerji (kJ) 1.580,0 kJ
Protein 7,9 g
15.8%
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 0,8 g
4%
Doymamış Yağ 3,8 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 74,3 g
24.8%
Lif 9,3 g
33.2%
Şeker 24,1 g
48.2%
Su 8,5 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 247,0 mg
10.7%
Potasyum 378,0 mg
8%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 16,4 mg
91.1%
Magnezyum 87,0 mg
20.7%
Fosfor 253,0 mg
20.2%
Çinko 2,2 mg
20%
Bakır 0,4 mg
Selenyum 30,4 mcg
55.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 407,0 mcg
45.2%
Vitamin C 0,5 mg
0.6%
Vitamin D 1,8 mcg
9%
Vitamin E 0,6 mg
3.8%
Vitamin K 2,6 mcg
2.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
58.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,8 mg
61.5%
Vitamin B3 (Niasin) 9,1 mg
56.9%
Vitamin B6 0,9 mg
52.9%
Vitamin B9 (Folat) 182,0 mcg
45.5%
Vitamin B12 2,7 mcg
100%

Benzer Besinler