🌾
Tahıllar ve Ekmek

Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, kavrulmuş, pişmiş

Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, kavrulmuş, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
92
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 19,9 g
6.6%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 0,9 g
1.8%
Protein 3,4 g
6.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 88,0 mg
1.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,4g (13%)
  • Yağ 0,6g (2%)
  • Karbonhidrat 19,9g (75%)
  • Lif 2,7g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 92,0 kcal
4.6%
Enerji (kJ) 385,0 kJ
Protein 3,4 g
6.8%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 19,9 g
6.6%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 0,9 g
1.8%
Nişasta 0,4 g
Su 75,6 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 88,0 mg
1.9%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 51,0 mg
12.1%
Fosfor 70,0 mg
5.6%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 2,2 mcg
4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.6%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler