🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kinoa, pişmiş

Kinoa, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
120
Toplam Yağ 1,9 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 0,9 g
1.7%
Protein 4,4 g
8.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 1,5 mg
8.3%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,4g (14%)
  • Yağ 1,9g (6%)
  • Karbonhidrat 21,3g (70%)
  • Lif 2,8g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 120,0 kcal
6%
Enerji (kJ) 503,0 kJ
Protein 4,4 g
8.8%
Toplam Yağ 1,9 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 0,9 g
1.7%
Su 71,6 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 1,5 mg
8.3%
Magnezyum 64,0 mg
15.2%
Fosfor 152,0 mg
12.2%
Çinko 1,1 mg
9.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 2,8 mcg
5.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4.2%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 42,0 mcg
10.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler