🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, lotus tohumları, ham

Tohumlar, lotus tohumları, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
89
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 17,3 g
5.8%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,1 g
8.3%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,0 mg
5.3%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,1g (19%)
  • Yağ 0,5g (2%)
  • Karbonhidrat 17,3g (79%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 89,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 372,0 kJ
Protein 4,1 g
8.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 17,3 g
5.8%
Su 77,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,0 mg
5.3%
Magnezyum 56,0 mg
13.3%
Fosfor 168,0 mg
13.4%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.7%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler