🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Beyazlatılmış fındık, fındık veya fındık

Beyazlatılmış fındık, fındık veya fındık
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
629
Toplam Yağ 61,2 g
94.2%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Diyet Lifi 11,0 g
39.3%
Toplam Şeker 3,5 g
7%
Protein 13,7 g
27.4%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 2,0 mg
2.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 149,0 mg
11.5%
Demir 3,3 mg
18.3%
Potasyum 658,0 mg
14%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,7g (13%)
  • Yağ 61,2g (59%)
  • Karbonhidrat 17,0g (17%)
  • Lif 11,0g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 629,0 kcal
31.5%
Enerji (kJ) 2.630,0 kJ
Protein 13,7 g
27.4%
Toplam Yağ 61,2 g
94.2%
Doymuş Yağ 4,7 g
23.4%
Doymamış Yağ 48,2 g
Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Lif 11,0 g
39.3%
Şeker 3,5 g
7%
Nişasta 3,4 g
Su 5,8 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 658,0 mg
14%
Kalsiyum 149,0 mg
11.5%
Demir 3,3 mg
18.3%
Magnezyum 160,0 mg
38.1%
Fosfor 310,0 mg
24.8%
Çinko 2,2 mg
20%
Bakır 1,6 mg
Manganez 12,6 mg
Selenyum 4,1 mcg
7.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 2,0 mg
2.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 17,5 mg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
40%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
9.7%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.7%
Vitamin B9 (Folat) 78,0 mcg
19.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler