🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, keten tohumu

Tohumlar, keten tohumu
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
534
Toplam Yağ 42,2 g
64.9%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.3%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 30,0 mg
1.3%
Toplam Karbonhidrat 28,9 g
9.6%
Diyet Lifi 27,3 g
97.5%
Toplam Şeker 1,6 g
3.1%
Protein 18,3 g
36.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,6 mg
0.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 255,0 mg
19.6%
Demir 5,7 mg
31.8%
Potasyum 813,0 mg
17.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,3g (16%)
  • Yağ 42,2g (36%)
  • Karbonhidrat 28,9g (25%)
  • Lif 27,3g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 534,0 kcal
26.7%
Enerji (kJ) 2.230,0 kJ
Protein 18,3 g
36.6%
Toplam Yağ 42,2 g
64.9%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.3%
Doymamış Yağ 7,5 g
Karbonhidrat 28,9 g
9.6%
Lif 27,3 g
97.5%
Şeker 1,6 g
3.1%
Nişasta 1,2 g
Su 7,0 g
Kül 3,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 30,0 mg
1.3%
Potasyum 813,0 mg
17.3%
Kalsiyum 255,0 mg
19.6%
Demir 5,7 mg
31.8%
Magnezyum 392,0 mg
93.3%
Fosfor 642,0 mg
51.4%
Çinko 4,3 mg
39.5%
Bakır 1,2 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 25,4 mcg
46.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,6 mg
0.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.1%
Vitamin K 4,3 mcg
3.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,6 mg
100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 3,1 mg
19.3%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.6%
Vitamin B9 (Folat) 87,0 mcg
21.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler