🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, aspir tohumu çekirdekleri, kurutulmuş

Tohumlar, aspir tohumu çekirdekleri, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
517
Toplam Yağ 38,4 g
59.1%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 34,3 g
11.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 16,2 g
32.4%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 4,9 mg
27.2%
Potasyum 687,0 mg
14.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,2g (18%)
  • Yağ 38,4g (43%)
  • Karbonhidrat 34,3g (39%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 517,0 kcal
25.9%
Enerji (kJ) 2.160,0 kJ
Protein 16,2 g
32.4%
Toplam Yağ 38,4 g
59.1%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.4%
Doymamış Yağ 4,9 g
Karbonhidrat 34,3 g
11.4%
Su 5,6 g
Kül 5,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 687,0 mg
14.6%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 4,9 mg
27.2%
Magnezyum 353,0 mg
84%
Fosfor 644,0 mg
51.5%
Çinko 5,1 mg
45.9%
Bakır 1,8 mg
Manganez 2,0 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,2 mg
96.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
32.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.3%
Vitamin B5 4,0 mg
Vitamin B6 1,2 mg
68.8%
Vitamin B9 (Folat) 160,0 mcg
40%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler