🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ekmek meyvesi tohumları, haşlanmış

Tohumlar, ekmek meyvesi tohumları, haşlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
168
Toplam Yağ 2,3 g
3.5%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 23,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 32,0 g
10.7%
Diyet Lifi 4,8 g
17.1%
Toplam Şeker
Protein 5,3 g
10.6%
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 6,1 mg
6.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 0,6 mg
3.3%
Potasyum 875,0 mg
18.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,3g (12%)
  • Yağ 2,3g (5%)
  • Karbonhidrat 32,0g (72%)
  • Lif 4,8g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 168,0 kcal
8.4%
Enerji (kJ) 703,0 kJ
Protein 5,3 g
10.6%
Toplam Yağ 2,3 g
3.5%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 32,0 g
10.7%
Lif 4,8 g
17.1%
Su 59,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 23,0 mg
1%
Potasyum 875,0 mg
18.6%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 0,6 mg
3.3%
Magnezyum 50,0 mg
11.9%
Fosfor 124,0 mg
9.9%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 1,1 mg
Manganez 0,1 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 6,1 mg
6.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
24.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,3 mg
33.1%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 49,0 mcg
12.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler