🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ekmek cevizi ağacı tohumları, ham

Tohumlar, ekmek cevizi ağacı tohumları, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
217
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 31,0 mg
1.3%
Toplam Karbonhidrat 46,3 g
15.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 6,0 g
11.9%
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 27,4 mg
30.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 2,1 mg
11.6%
Potasyum 1.180,0 mg
25.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,0g (11%)
  • Yağ 1,0g (2%)
  • Karbonhidrat 46,3g (87%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 217,0 kcal
10.9%
Enerji (kJ) 908,0 kJ
Protein 6,0 g
11.9%
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 46,3 g
15.4%
Su 45,0 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 31,0 mg
1.3%
Potasyum 1.180,0 mg
25.1%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 2,1 mg
11.6%
Magnezyum 68,0 mg
16.2%
Fosfor 67,0 mg
5.4%
Çinko 1,1 mg
10.3%
Bakır 1,4 mg
Manganez 0,2 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 27,4 mg
30.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.5%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 66,0 mcg
16.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler