🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği çekirdekleri, kurutulmuş

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği çekirdekleri, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
559
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 8,7 g
43.3%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 10,7 g
3.6%
Diyet Lifi 6,0 g
21.4%
Toplam Şeker 1,4 g
2.8%
Protein 30,2 g
60.4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,9 mg
2.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 8,8 mg
49%
Potasyum 809,0 mg
17.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,2g (31%)
  • Yağ 49,0g (51%)
  • Karbonhidrat 10,7g (11%)
  • Lif 6,0g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 559,0 kcal
28%
Enerji (kJ) 2.340,0 kJ
Protein 30,2 g
60.4%
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 8,7 g
43.3%
Doymamış Yağ 16,2 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 10,7 g
3.6%
Lif 6,0 g
21.4%
Şeker 1,4 g
2.8%
Nişasta 1,1 g
Su 5,2 g
Kül 4,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 20,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 809,0 mg
17.2%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 8,8 mg
49%
Magnezyum 592,0 mg
100%
Fosfor 1.230,0 mg
98.4%
Çinko 7,8 mg
71%
Bakır 1,3 mg
Manganez 4,5 mg
Selenyum 9,4 mcg
17.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,9 mg
2.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,2 mg
14.5%
Vitamin K 7,3 mcg
6.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
22.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.2%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 58,0 mcg
14.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler