🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, yağda kavrulmuş, tuz ilave edilmiş

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, yağda kavrulmuş, tuz ilave edilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
592
Toplam Yağ 51,3 g
78.9%
Doymuş Yağ 7,1 g
35.4%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 303,0 mg
13.2%
Toplam Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Diyet Lifi 10,6 g
37.9%
Toplam Şeker 3,1 g
6.2%
Protein 20,1 g
40.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 87,0 mg
6.7%
Demir 4,3 mg
23.8%
Potasyum 483,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,1g (19%)
  • Yağ 51,3g (49%)
  • Karbonhidrat 22,9g (22%)
  • Lif 10,6g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 592,0 kcal
29.6%
Enerji (kJ) 2.480,0 kJ
Protein 20,1 g
40.2%
Toplam Yağ 51,3 g
78.9%
Doymuş Yağ 7,1 g
35.4%
Doymamış Yağ 8,1 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Lif 10,6 g
37.9%
Şeker 3,1 g
6.2%
Nişasta 2,4 g
Su 1,5 g
Kül 4,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 34,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 303,0 mg
13.2%
Potasyum 483,0 mg
10.3%
Kalsiyum 87,0 mg
6.7%
Demir 4,3 mg
23.8%
Magnezyum 127,0 mg
30.2%
Fosfor 1.140,0 mg
91.2%
Çinko 5,2 mg
47.4%
Bakır 1,8 mg
Manganez 2,1 mg
Selenyum 78,2 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 36,3 mg
100%
Vitamin K 3,1 mcg
2.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
26.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.8%
Vitamin B5 6,9 mg
Vitamin B6 0,8 mg
46.5%
Vitamin B9 (Folat) 234,0 mcg
58.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler