🥦
Sebzeler

Taro, yapraklar, pişmiş, buharda pişirilmiş, tuzla

Taro, yapraklar, pişmiş, buharda pişirilmiş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
24
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker
Protein 2,7 g
5.4%
Vitamin A 212,0 mcg
23.6%
Vitamin C 35,5 mg
39.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 1,2 mg
6.6%
Potasyum 460,0 mg
9.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (30%)
  • Yağ 0,4g (5%)
  • Karbonhidrat 3,9g (43%)
  • Lif 2,0g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 24,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 100,0 kJ
Protein 2,7 g
5.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Lif 2,0 g
7.1%
Su 92,2 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Potasyum 460,0 mg
9.8%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 1,2 mg
6.6%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,2 mg
1.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 212,0 mcg
23.6%
Vitamin C 35,5 mg
39.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.9%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 48,0 mcg
12%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler