🥦
Sebzeler

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 23,8 g
7.9%
Diyet Lifi 6,4 g
22.9%
Toplam Şeker 4,5 g
8.9%
Protein 8,5 g
17%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 2,6 mg
2.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 2,1 mg
11.8%
Potasyum 375,0 mg
8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,5g (22%)
  • Yağ 0,7g (2%)
  • Karbonhidrat 23,8g (60%)
  • Lif 6,4g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 8,5 g
17%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,8 g
7.9%
Lif 6,4 g
22.9%
Şeker 4,5 g
8.9%
Su 66,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 375,0 mg
8%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 2,1 mg
11.8%
Magnezyum 50,0 mg
11.9%
Fosfor 122,0 mg
9.8%
Çinko 1,4 mg
12.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 3,4 mcg
6.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 2,6 mg
2.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2%
Vitamin K 36,8 mcg
30.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 141,0 mcg
35.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler