Spinach, baby Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,6 g

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 111,0 mg

4.8%

Toplam Karbonhidrat 2,4 g

0.8%

Diyet Lifi 1,6 g

5.6%

Toplam Şeker —

Protein 2,9 g

5.7%

Vitamin A 283,0 mcg

31.4%

Vitamin C 26,5 mg

29.4%

Kalsiyum 68,4 mg

5.3%

Demir 1,3 mg

Potasyum 582,0 mg

12.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	2,9	g	5.7%
Toplam Yağ	0,6	g	1%
Karbonhidrat	2,4	g	0.8%
Lif	1,6	g	5.6%
Su	92,5	g	—
Kül	1,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	111,0	mg	4.8%
Potasyum	582,0	mg	12.4%
Kalsiyum	68,4	mg	5.3%
Demir	1,3	mg	7%
Magnezyum	92,9	mg	22.1%
Fosfor	39,0	mg	3.1%
Çinko	0,5	mg	4.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,5	mg	—
Selenyum	0,0	mcg	0%
Florür	0,0	mcg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	283,0	mcg	31.4%
Vitamin C	26,5	mg	29.4%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	0,6	mg	3.4%
Vitamin B6	0,2	mg	11.8%
Vitamin B7 (Biyotin)	1,7	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	116,0	mcg	29%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Spinach, baby