🌾
Tahıllar ve Ekmek

Simit, yulaf kepeği

Simit, yulaf kepeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
255
Toplam Yağ 1,2 g
1.8%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 590,0 mg
25.7%
Toplam Karbonhidrat 53,3 g
17.8%
Diyet Lifi 3,6 g
12.9%
Toplam Şeker 1,6 g
3.3%
Protein 10,7 g
21.4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,1 mg
17.1%
Potasyum 115,0 mg
2.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,7g (16%)
  • Yağ 1,2g (2%)
  • Karbonhidrat 53,3g (77%)
  • Lif 3,6g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 255,0 kcal
12.8%
Enerji (kJ) 1.070,0 kJ
Protein 10,7 g
21.4%
Toplam Yağ 1,2 g
1.8%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 53,3 g
17.8%
Lif 3,6 g
12.9%
Şeker 1,6 g
3.3%
Su 32,9 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 590,0 mg
25.7%
Potasyum 115,0 mg
2.4%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,1 mg
17.1%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 110,0 mg
8.8%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 34,2 mcg
62.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 0,4 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
27.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.5%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 98,0 mcg
24.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler