🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kraker, tam buğday

Kraker, tam buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
427
Toplam Yağ 14,1 g
21.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.3%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 800,0 mg
34.8%
Toplam Karbonhidrat 69,6 g
23.2%
Diyet Lifi 10,3 g
36.8%
Toplam Şeker 1,2 g
2.4%
Protein 10,6 g
21.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 3,3 mg
18.6%
Potasyum 345,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,6g (10%)
  • Yağ 14,1g (13%)
  • Karbonhidrat 69,6g (67%)
  • Lif 10,3g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 427,0 kcal
21.4%
Enerji (kJ) 1.790,0 kJ
Protein 10,6 g
21.2%
Toplam Yağ 14,1 g
21.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.3%
Doymamış Yağ 3,3 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 69,6 g
23.2%
Lif 10,3 g
36.8%
Şeker 1,2 g
2.4%
Nişasta 0,9 g
Su 2,9 g
Kül 2,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 6,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 800,0 mg
34.8%
Potasyum 345,0 mg
7.3%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 3,3 mg
18.6%
Magnezyum 110,0 mg
26.2%
Fosfor 331,0 mg
26.5%
Çinko 2,6 mg
23.9%
Bakır 0,4 mg
Manganez 2,2 mg
Selenyum 10,1 mcg
18.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9.4%
Vitamin K 27,2 mcg
22.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
15%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,6 mg
28.9%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🌾 Tahıllar ve Ekmek Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler