🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
160
Toplam Yağ 7,6 g
11.6%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.9%
Trans Yağ
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,1 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,3 g
42.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,7 mg
9.4%
Potasyum 346,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,3g (74%)
  • Yağ 7,6g (26%)
  • Karbonhidrat 0,1g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 160,0 kcal
8%
Enerji (kJ) 668,0 kJ
Protein 21,3 g
42.6%
Toplam Yağ 7,6 g
11.6%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.9%
Doymamış Yağ 3,3 g
Karbonhidrat 0,1 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Potasyum 346,0 mg
7.4%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,7 mg
9.4%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 208,0 mg
16.6%
Çinko 4,0 mg
36.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 25,6 mcg
46.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.1%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,3 mg
39.1%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
37.1%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,3 mcg
52.9%

Benzer Besinler